Erövra ditt sinne
Sinnet är ett kraftfullt verktyg. Det kan hjälpa dig att få saker gjorda, men det har också potentialen att göra dig olycklig. När du tänker på hur du känner är det lätt att fastna i virvelvinden av känslor som kommer med det. Om du känner dig ledsen, arg eller orolig är det lätt att anta att dessa känslor är sanna. De kan vara sanna i vissa fall, men inte alla. Du kan lära dig att känna igen när dina tankar orsakar dina känslor och ta kontroll över dem istället. Sinnet har en vana att vandra av egen vilja, och det har en stark tendens att projicera på saker som inte händer nu eller har hänt tidigare och därför är imaginära till sin natur. Problemet med denna sinnesvandring är att den skapar känslomässigt lidande eftersom vi inte vet hur vi ska stoppa det från att göra det, och vi vet inte heller hur vi ska hantera våra känslor när de uppstår. När något går fel på jobbet eller i ett förhållande är din första instinkt vanligtvis att skylla dig själv för misslyckande eller bara acceptera det som en del av livet. Men den här typen av tänkande leder inte till något positivt. Det håller dig fast i en cirkel av negativt tänkande som kan ha en negativ inverkan på ditt humör och ditt beteende. Vi har inte medveten kontroll över vad som händer i våra huvuden; det bara händer utan att vi behöver göra något alls. Dessa tankar förs sedan ner genom lagren av vårt medvetande tills vi agerar på dem. Men de goda nyheterna är att du kan använda ditt sinne som tjänare eller som mästare – det är upp till dig. Ju mer du använder dina tankar som tjänare, desto gladare och mer framgångsrik blir du i livet.
Tänk på dina tankar som om de är skilda från dig. Kom ihåg att dina känslor är resultatet av dina tankar och inte själva verkligheten. Du kan välja hur arg eller upprörd du känner dig genom att välja vad du ska tänka istället för att agera på dessa tankar högt eller till och med inåt (dvs. tyst). Om du kan ändra ditt tänkande, då kan du ändra hur du känner och gå mot ett lyckligt, framgångsrikt liv! Våra tankar är det enda som vi har total kontroll över. Tankar kan vara positiva eller negativa. De kan göra oss glada eller ledsna. De kan göra oss arga eller lugna. Sättet vi tänker på en situation avgör våra känslor och beteende i den situationen. Vad tycker du om något? Tänker du på det på ett positivt sätt? Accepterar du det som det är och går vidare med ditt liv? Eller, uppehåller du dig vid det och tänker på vad som kunde ha varit och hur det förflutna kunde ha varit annorlunda om den här situationen hade utvecklats annorlunda? Håll dig inte fast vid olyckliga tankar; välj istället de tankar du vill ha i ditt sinne. Om du kan ändra ditt tänkande, kommer du att kunna se saker från ett annat perspektiv och närma dig dem på ett annat sätt än tidigare, vilket kommer att leda till bättre resultat i alla situationer. Om du funderar på något, då är det dags att vidta åtgärder! Det är här meditation kommer väl till pass. Istället för att uppehålla sig vid vad som kunde ha varit, tillåter meditation oss att se klart allt på en gång, utan distraktion och utan fördomar mot något speciellt resultat. Meditation hjälper oss att få perspektiv på livshändelser genom att föra vår uppmärksamhet tillbaka till nuet så att vi kan fatta bättre beslut baserat på vår förståelse av oss själva och andra snarare än att reagera av rädsla, ilska eller sorg från det som hände i det förflutna ( eller till och med närvarande). Mindfulness är ett tillstånd av vara som uppnås genom meditation. Mindfulness innebär att vara uppmärksam på nuet och inte låta ditt sinne vandra bort från det. Det låter dig vara medveten om dina tankar och känslor utan att döma dem. Mindfulness är ett mentalt tillstånd som uppnås genom att fokusera på nuet samtidigt som man lugnt uppnår en fullständig förståelse av situationen snarare än att vara känslomässigt reaktiv. Utövningen av mindfulness har visat sig hjälpa människor att hantera stress, odla medkänsla för andra, öka självmedvetenheten och fatta bättre beslut. Med mindfulness kan du vara fullt medveten om dina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser. Det har också kopplats till förbättrat minne, koncentration, kreativitet, problemlösning och till och med fysisk hälsa.
Genom mindfulness-meditation kan du erövra ditt sinne och förbättra din relation med dig själv.
När du är uppmärksam kan du identifiera ditt sanna jag, som är Mästaren – när detta högre jag väl kommer till, öppnar denna mästare ensam alla dörrar till ett lyckligt liv. Masterversionen av dig kommer att ge dig kärlek, fred, lycka och välstånd!
Vi älskar dig innerligt.
Vi är här med dig.
Vi är din familj av ljus.
Vi är den galaktiska federationen.
Commentaires